If you can't change the outside,
change the inside!
SELFCARE für MUSIKER*INNEN
Deine Entscheidung zu körperlich-seelisch-mentaler Gesundheit!

Exklusiv für Musiker*innen
Unsere Verabredung
ONLINE bei ZOOM
  • Bist Du professionelle Musiker*in und leidest unter diesen ungewissen Zeiten?
    Vermisst Du es, Konzerte zu spielen und erfüllt zu sein?
  • Fühlst Du Dich in Deiner Energie blockiert und körperlich ausgebremst?
  • Hast Du Sehnsucht danach, Dich wieder so richtig wohl zu fühlen? 
    Leidest Du unter Verspannungen?
  • Versuchst Du positiv und gelassen zu sein, weißt aber nicht wie?
Der Lockdown neigt sich dem Ende! 
Konzerte - vor echtem Publikum - stehen vor der Tür!

Ich helfe Dir, fit zu werden,
entspannt und kraftvoll im Körper anzukommen,
um Dein volles Potential auf der Bühne auszuleben! 

Lasst uns in der Musik bleiben, lasst uns verbunden bleiben mit dem Körper -

Und lasst uns den Moment erleben, Freude, Dankbarkeit und Glück üben.

JA, das ist möglich!

Fühl Dich wohl in Deinem Körper!
Deinem eigentlichen Instrument!
Wie wäre es damit:
Wir treffen uns 1 mal, 2 mal oder 3 mal die Woche live bei Zoom
- Verabredung ist alles!

Nimm Dein Glück in die Hand!
Bleibe gesund als Musiker! Wir sind so gebraucht!

 



Was erwartet Dich im Paket?
  • Wähle ganz frei, wie oft Du mit mir die Woche auf die Matte gehen möchtest! ONE TWO THREE - für jeden was dabei.
  • Montags gehen wir früh von 6-7 Uhr für einen wunderbaren NEUSTART in DEINE Woche gemeinsam auf die Matte: Kerzenschein, Vogelgezwitscher, Journaling, Atem, Yoga und Meditation. Wie könntest Du besser Deinen Tag und Deine Woche starten?
  • Mittwoch um 7.30 Uhr gibt es einen schönen 60 Minuten MORNING FLOW - kraftvoll, fließend und besonders eine Wohltat für den Rücken! Außerdem bist Du so perfekt vorbereitet für Deine Übesession am Instrument oder sogar Proben!
  • Freitag zum Evening Flow 17.30-18.30 Uhr treffen wir uns zum ganz bewussten Entspannen. Über die Kraft lernen wir das Loslassen, endschleunigen und regen die Regeneration Deines Körpers an, um bestmöglich zu neuen Kräften zu kommen.
    Ideal, um dann Attacka ins Wochenende zu gehen.
  • Jede Woche schicke ich Dir eine "Entspannung am Abend": 10 Minuten lange erdenden​ Videos, die Dich entspannen lassen, wie Du es noch nie erlebt hast!
  • Ein Videoarchiv von über 20 Videos warten auf Dich, optional alle Aufzeichnungen der Liveklassen
  • BONUS: meine PDF zur Entspannung für den oberen Rücken/ Nacken


- Sich mit Yoga sowohl körperlich als auch geistig und emotional
über Wasser halten!

- Eine körperliche Grundfitness, Flexibilität und Stärke erreichen, Gelassenheit üben, um jederzeit wieder verbunden mit dem Instrument zu sein - 

der Unregelmäßigkeit und Unplanbarkeit zum Trotz!

- Stress und Herausforderung dieser Zeit nicht dominieren lassen, 
sondern aktiv zum Glück zu steuern!

 

Kraftvoll, selbstbewusst und gelassen!
Für Professionelle Musiker*innen, die Glück und Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten!
WARUM ICH DIR HELFEN KANN
Katharina Nicola Giegling ist 1985 in Heilbronn geboren und lebt derzeit mit ihrem Mann und ihren 3 Kindern in Hannover. Sie wirkt als 1. Konzertmeisterin beim Ensemble musica assoluta und konzertiert darüber hinaus als freischaffende Musikerin mit renommierten Orchestern wie der NDR Radiophilharmonie Hannover, dem Württembergischen Kammerorchester Heilbronn, der Deutschen Kammerphilharmonie Bremen, dem Bayerischen Rundfunk München, dem Kölner Kammerorchester sowie weiteren nationalen wie internationalen Ensembles.
Ausgebildet wurde sie in den Studiengängen Meisterklasse und Künstlerischer Master bei Prof. Friedemann Wezel, Barockvioline bei Prof. Susanne Scholz an der Musikhochschule Leipzig und Diplom Musiklehrerin und Künstlerische Ausbildung bei Prof. Gottfried von der Goltz an der Musikhochschule Freiburg.

Katharina ist seit Juli 2014 zertifizierte Vinyasa Yoga-Lehrerin und verbindet ihre Leidenschaft zur Musik und zur Pädagogik mit Yoga-Klassen speziell für Musiker. Im Fokus stehen die Verbindung von Körper und Geist, um einen Ausgleich zu schaffen zum täglichen Konzertieren und Reisen und um die körperliche Gesundheit wie auch die Konzentrationsfähigkeit von Musikern zu unterstützen und zu fördern.

www.katharinagiegling.de

Katharina Nicola Giegling

Seit 12 Jahren praktiziere ich Yoga, seit 7 Jahren unterrichte ich Yoga und habe mich auf "YOGA FÜR MUSIKER*INNEN" spezialisiert.
Als professionelle Musikerin weiß ich um die Herausforderungen und Beschwerden für uns als Musiker*innen.
Ich liebe den Austausch mit Dir und Euch und kann dadurch ganz gezielt auf Bedürfnisse und Wünsche eingehen.

Mit insgesamt 9 Jahren Musikstudium bin auch ich durch Höhen und Tiefen gegangen.
Als freischaffende Musikerin, in Konzertmeisterin- und Stimmführerinpositionen weiß ich darum, wie wichtig Verlässlichkeit in unserem Beruf ist.

Der Körper ist Dein Kapital - wie wichtig ist es, Dich gesund und kraftvoll zu halten, wie wichtig ist es, Balance zu halten!

In meinen Yogaklassen lenke ich bewusst den Fokus auf Wahrnehmung. Das Bewusstsein über Spannung und Entspannung spielen eine große Rolle für Dein Musizieren und kann sich positiv, ja befreiend, auf Dein Spiel ausüben.
- So habe ich von vielen meinen Schülern gehört und so erlebe ich es selbst!

Körper, Geist, Atem und Emotionen spielen eine immens große Bedeutung für uns als Musiker, um bestmöglich zu leisten.
Das wollen wir alle: Großartig, unangreifbar, auf fantastischem Niveau Musik machen.

Für mich ist das inzwischen nur noch denkbar, wenn hinter den Kulissen alles stimmt. 
Mit Yoga für Musiker habe ich ein  Konzept entwickelt, das uns hilft, ohne Verletzungen, ohne Leistungseinbrüche, ohne Schmerzen voll Freude und Erfolg Musiker und Musikerin zu sein!




Ich möchte Dich sehr gerne begleiten!
Ein bisschen Liebe bisheriger Klienten
"Ich fühle mich so gut, wie schon lange nicht mehr!
Und ich bin so dankbar für diese Erfahrung und diese extra Zeit nur für mich gerade!"

Liebe Katharina,
Die Session mit Dir tat wirklich sehr gut!
Besonders die Übungen für den unteren Rücken. Und obwohl ich heute nur im Stehen geübt habe, tut er nicht weh! 
Ich liebe auch Deine Art zu sprechen und Deine Stimme, das gefällt mir immer richtig gut!! 
Danke!
"Der Kurs ist der Hammer!
Du rettest hier die Welt!"
Yoga for Musicians" is a fantastic resource for any musician who is looking to be more present, intentional and pain free.
In addition to guiding you through yoga postures that help you feel great physically, Katharina's sequences help musicians get into a healthy mental and emotional state, whether for performance, travel, or relaxation.
I highly recommend it!
(Jennifer Rosenfeld, Composer and Musicians' Coach)

Ich bin so dankbar dafür, dass ich mich fühlen darf, wie ich mich dadurch fühle. Ich habe viel besser geschlafen und habe dieses herrliche Gefühl von ganz angenehmer Spannkraft im Körper - eine gesunde Kraft. Ich merke das es auch mein Üben in schöner Weise beeinflusst - es ist eine neue Ruhe dazu gekommen und ein noch ganz junger Friede mit der Erkenntnis, dass immer nur das geht, was gerade geht und bei aller Mühe und Selbstkritik dieser Frieden auch Kräfte spart. Und die Ruhe, es einfach weiter zu probieren - eben zu üben. Hab ganz innigen Dank dir dafür!"

"Katharina helps me in a wonderful way with the little "aches and pains" in everyday musicians life:
neck tension, headache, stress, restlessness.
For me as a beginner, they are easy to understand, easy to imitate and easy to use.."
(Nicole Müller, Harfenistin)


Ich bin glaube eher ein ungeduldiger Typ - sowohl mit mir als auch anderen - und wünsche mir, mehr in mir zu ruhen.
Dein Yoga hilft mir sehr dabei!
Ich empfinde Dich als professionell im besten Sinne -
Du schaffst es immer, eine Atmosphäre zu gestalten, in der man sich entspannen kann -
ohne in den Vergleich mit anderen zu gehen!
(Stephan, Hornist)

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Inhaltlich verantwortlich gem. §§ 5 TMG, 55 Abs. 2 RStV: Katharina Giegling Langensalzastr. 21 30169 Hannover